Er det ikke det vi alle drømmer om? På Evabloggen min håper jeg du finner massevis av gode råd til hvordan nettopp du kan bli inspirert til å gjøre det beste ut av deg selv og livet ditt. Gleder meg til å dele tanker og tips med deg. Har du noe på hjertet, noe å dele med andre – noe å spørre om? Kom igjen, jeg skal gjøre mitt beste for å gi deg svar som du har nytte av. Ha en super dag! Det er viktig å nyte den i fulle drag, for den kommer faktisk aldri igjen. Ikke kast den bort med bekymringer, men tenk på alle plussfaktorene i livet ditt. Du er kanskje heldigere enn du tror?
Huden – speilbildet av ditt indre
La oss starte med huden din. Det er på den «duken» din livshistorie skrives. Smilerynker, bekymringsrynker, sinnafurer – sorg og glede. Huden speiler faktisk hele ditt indre, og gir klare tegn på biokjemiske ubalanser og livsstil generelt. Og den er enda mer som du kanskje ikke har tenkt på… Fakta som kan inspirere deg til virkelig å pusle med den og ta vare på den på aller, aller beste måte.
Huden er kroppens største organ, og den veier minst 11 kilo på et voksent menneske. Den er et vesentlig pusteorgan, og helt nødvendig for oksygenopptak og utskilling av avfallsstoffer.
Huden er også ditt viktigste føleredskap. Den føler varme, kulde, lyst, smerte, ubehag – og gir feedback til hjernen som får deg til å reagere. Berøring er derfor vesentlig for at vi skal føle kontakt med verden og menneskene omkring oss. Uten berøring kan vi faktisk dø. Nyfødte barn som ikke får kroppskontakt, visner bokstavelig talt hen, Om det ikke er så dramatisk for voksne, så har det en kraftig påvirkning på vår velvære og vårt selvbilde.
Huden er en viktig del av immunforsvaret. Den beskytter mot bakterier, virus og sopp. Den “siler” hva den skal slippe inn i kroppen – og uskadeliggjør farlige inntrengere. Vel og merke, så lenge den fungerer som den skal.
Huden består av mange lag. Den synlige ytterhuden som er dekket av et tynt lag med døde celler som stadig skiftes ut. Denne hornhuden er igjen dekket av en tynn, fuktig hinne – syrekappen. Det er en hydrolipid film som består av en blanding av vann og fett som har en pH-verdi på ca. 5.5. Denne surhetsgraden er vesentlig for å fungere som beskyttelse. Mange vasker seg til eksem og hudproblemer fordi de ødelegger den hårfine balansen i hudens beskyttende syrekappe. Mange opplever at huden blir flasset, tørr og kløende – eller altfor fet, med kviser og svarte prikker.Dette har sammenheng med at syrekappen ikke fungerer som den skal.Den vanligste måte å bryte ned syrekappen på, er å vaske den vekk. Seper er stort sett alkaliske (høyere pH verdi). Hyppig sepevask kan derfor medføre at huden gradvis mister sin motstandskraft. Bakterier, virus osv. får friere spillerom, og hudproblemer kan bli resultat. Hvilke hudproblemer som oppstår kan være avhengig både av den hudtypen du har, og hvordan din ernæringsstatus og livsstil er. Jo dårligere det er, jo dårlige funker immunforsvaret ditt – og da er det fritt frem for både synlige og usynlige skader. I underhudens lag dannes celler, de fornyes – og de produserer de viktige collagen- og elastinfibrene som holder huden myk og elastisk. Disse fibrene blir lett ofre for solskader, og mister sin spenstighet. Da er resultatet at huden blir slapp, sigende og rynkete. Jeg går ikke mer i dybden akkurat her og nå, men jeg kan love at det blir mer detaljer etterhvert fordi det er nyttig for deg å bli din egen hudekspert. Nå tar vi bare de helt grunnleggende stegene i et daglig hudpleieregime.
Rensing morgen & kveld
Bruk en mild, skummende og sepefri rensegele morgen og kveld. Bruk gjerne en myk ansiktsbørste og opp- utadgående sirkelbevegelser. Ikke glem halsenBittelitte grann er nok… Skyll, skyll, skyll med masse rennende lunkent vann – og avslutt med så kaldt du tåler så porene lukkes. Det er også svært gunstig for å stimulere sirkulasjonen og gi glød til huden.
Peeling styrker & stimulerer
Bruk en peelingkrem som ikke er for grov, og peel gjerne flere ganger i uken. Det gir en glatt og fin overflate, samtidig som cellefornyelsen stimuleres.
Fuktighet & Næring
Her velger du etter smak og pengepung – og prøve-feile metoden. Det er så utrolig mye på markedet, at det er vanskelig å velge. Men, se etter kremer som har solfaktor, og gjerne høyt innhold av vitamin E, Q10 og andre naturlige ingredienser. Det viktigste er at du daglig tilfører fuktighet – og næring hvis huden din er ekstra krevende og tørr.
Ansiktsmasker er Askepott behandling
Jeg sverger til ansiktsmasker av alle slag. Det er intensiv behandling som gir synlig resultat i glød, glans og fasthet. Du kan legge maske så ofte du trenger det for en kvikk fix. Det koster heller ikke all verden. Det er mange brukbare av de rimelige porsjonsmaskene, så bare prøv deg frem. Sjekk med speilet, så ser du fort hva som funker for deg. Etterhvert skal dere også få oppskrifter på masse hudpleie- og skjønnhetsremedier som dere enkelt kan lage selv.